Door de gekke tijden waar we in leven, werkt een groot gedeelte van de bevolking thuis. 2020 was voor veel werkgevers en werknemers een wake-up call voor thuiswerken. Veel van de zelfstandigen in ons land waren al lang bekend met het belang van een goede home-office, maar veel van ons zijn daar onlangs achter gekomen. Voor werkgevers is het nu wel duidelijk, dat ze snel moeten kunnen schakelen en thuiswerken gewoon het nieuwe normaal is. Natuurlijk is face-to-face contact belangrijk met je collega’s voor veel redenen, maar productief blijven tijdens een lockdown is van cruciaal belang voor het bestaan van een bedrijf.
Belang van ergonomie
Laten we bij het begin beginnen. Wanneer je werkt op een kantoor, dan wordt er (vaak) vanuit het bedrijf nagedacht over een ergonomische werkplek. Een gezonde werknemer is een immers een productieve werknemer. Maar op het moment dat je thuis moet werken en geen goed ingerichte werkplek hebt, wat doe je dan? Het antwoord is simpel, de meeste mensen gaan of aan de eettafel werken of gaan op de bank hangen. Beide waarschijnlijk een slecht idee voor de volgende redenen.
- Vermijd de bank
De bank moet je vermijden omdat je bijna onmogelijk een ergonomische werkhouding kan aanhouden. Vaak lig je onderuit gezakt met een laptop op schoot en een gebogen nek. Doe dit 5 dagen in de week 8 uur per dag voor een aantal weken, en dan kan het snel over met überhaupt te kunnen werken.
- Eettafel kan een oplossing zijn
De eettafel is een logische oplossing als je geen bureau hebt. Dat neemt niet weg dat een eettafel niet gemaakt is om urenlang aan te werken iedere dag. Het is een beter oplossing dan de dank omdat je vaak rechter zit, en minder je nek hoeft te buigen naar je scherm. Echter is het heel belangrijk dat je recht zit, recht naar je scherm kijkt zodat je je nek niet hoeft te buigen.
- Schaf een bureau & bureaustoel aan
moet je een langere periode thuiswerken? Schaf dan een een bureau en bureaustoel aan, dit is absoluut geen overbodige luxe, maar een must. Een niet ergonomische werkhouding kan veel ellende veroorzaken, waardoor je langdurig uit de runnng kan zijn. Denk hierbij aan :
- Hoofd en nekpijn
- Rugklachten
- Pijn in gewrichten
- Duizeligheid
- Depressie
Geld besparen
Thuiswerken brengt natuurlijk ook de nodige kosten met zich mee. Alle kopjes koffie die je nu thuis drinkt en een eventuele lunch die verzorgt werd, dat valt nu weg. Toch zijn er manieren om geld te besparen, je kunt bijvoorbeeld energie vergelijken en overstappen van energieleverancier. Daarnaast is het belangrijk om een goede ritme erin te houden en niet continue naar de winkel om van alles te kopen.
