Thuis werken is de laatste jaren steeds normaler aan het worden. De coronacrisis heeft daar een flinke schep bovenop gedaan, waardoor nog veel meer mensen weten hoe het is om van je thuisomgeving ook je werkomgeving te moeten maken. Enerzijds ligt er thuis het gevaar van afleiding op de loer, anderzijds wordt het ook moeilijker om ontspanning te vinden in een omgeving waar je werk zo dichtbij is. Wat kun je doen om toch thuis ontspanningsmogelijkheden te creëren als je moeite hebt werk en privé te scheiden?
Je eigen sauna
Idealiter heb je thuis een bijgebouwtje waarin je kantoor kunt houden. Velen hebben die mogelijkheid echter niet. Dan is het fijn als je een ruimte in huis kunt creëren die voor de volle honderd procent op ontspanning is gericht. Een fijne manier om te ontspannen, is door lekker in een warme sauna te kunnen zitten en de werkstress uit te zweten. Helaas kunnen we tijdens de coronacrisis niet naar een sauna toe. Een eenvoudige en laagdrempelige manier om de sauna naar huis te halen is het plaatsen van een infrarood sauna. Deze warmt snel op en bestaat in verschillende maten.
Richt een (wo)mancave in
Als je er thuis de ruimte voor hebt, kan het ook heel waardevol zijn om een ruimte in te richten die enkel en alleen op ontspanning gericht is. Voor mannen wordt dat doorgaans de ‘mancave’ genoemd, maar daar kan natuurlijk net zo goed een vrouwelijke tegenhanger voor zijn. Hier kun je je favoriete entertainment en hobbyspullen verzamelen, zodat je er lekker kunt doen wat je het allerfijnst vindt. Zonder gestoord te worden door gezinsleden of aan je werk herinnerd te worden.
Niet werken in de woonkamer
Jouw woonkamer is de plek waar je moet kunnen ontspannen. Lekker met de benen omhoog Netflixen of gezellig samen een spelletje doen. Wanneer je van je woonkamer ook je werkplek maakt door bijvoorbeeld met je laptop aan de eettafel te gaan zitten, loop je het risico dat je het gevoel krijgt dat je hier niet meer tot ontspanning kunt komen. Vermijd dit! Heb je een zolderkamer of een andere kamer over, maak daar dan je werkplek van. Zo kun je ook loskomen van je werkplek en het werk even letterlijk ergens anders laten.
Vervang reismomenten door wandelmomenten
Wanneer je naar een werkplek buitenshuis gaat om te werken, heb je de heenreis om rustig te wennen aan het feit dat je werkdag is begonnen en de terugweg om na een lange werkdag weer in beweging te komen en weg te komen van je werk. Deze momenten sla je over wanneer je thuis werkt. Daarom doe je er goed aan om wandelmomenten in te bouwen in je werkdag. Maak ’s ochtends voordat je gaat werken een korte wandeling buiten om in beweging te komen en je lichaam de kans te geven om uit de slaapstand te komen. Doe dit ook als je klaar bent met werken om weer even de benen te strekken en los te komen van je werk. Je zult merken dat dit ontspannend werkt.
